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第234章 教李晨瑜伽(3 / 5)

”

李晨跟着做,身体往一侧倾。倾斜的时候,重心不稳,晃了一下,往旁边倒。玛丽伸手扶了一把,扶在他的胳膊上。

这一扶,两个人离得近了。李晨的上身倾过来,两个人中间隔着不到一尺。玛丽的手搭在他胳膊上,李晨的另一只手为了稳,按在了玛丽的肩上。

手按下去,两个人都停了一下。

“重心别往脚上压。”

玛丽开口了,声音比刚才低一点。

“往脚跟上坐。”

李晨把重心往后挪了挪,手上的力气松了一点,但那只手还搭在玛丽肩上,没撤。

玛丽的肩膀在棉衫下面动了一下。

“行了,换另一侧。”

两个人分开,各做另一侧。这一次李晨掌握了重心,没再倒。玛丽在旁边看着,手没再上来。

做完三组动作,李晨额头上一层汗,后背湿了一片。棉衫贴在背上,显出肩胛骨的形状,中间一条脊沟,往下收进腰里。

“再做一组拉伸。”

玛丽走到他身后,两只手按住他的肩。

“往前趴,手往前够。”

李晨往前趴下去,上身贴向垫子,两只手往前面伸。这个动作把背拉长了,棉衫下摆往上提,露出一截后腰。

玛丽的手按在他后背上,跟着往前推。

“再往下。”

按着背的手往下走,走到腰窝的位置,停住。

掌心底下,腰背的肌肉在动,热,一层汗,绷得紧。

玛丽的手在那儿停了两秒,往上收回来。

“起来吧,今天就到这儿。”

李晨直起身,拿手背擦了一把额头。

“第一次,别练太狠,不然明天胳膊抬不起来。”

“行。”

玛丽走到茶几旁边,拿起茶壶,倒了两杯水,递了一杯过去。杯子递过去的时候

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